Samstag, 17.05.25. In diesem Workshop lernst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dir bei der Bewältigung von Stress – sei es durch äußere Umstände wie Familie und Beruf oder durch innere Umstände wie Ängste und Depression – helfen kann. Achtsamkeit ist nämlich viel mehr als Wellness für die Seele: Sie ist ein Weg, zu dir selbst zu finden und dir selbst und anderen in wohlwollender Akzeptanz zu begegnen. Gemeinsam werden wir tiefgehende Übungen und Meditationen zur Wahrnehmung unseres Körpers, unserer Gedanken und unserer Emotionen machen, du erhältst praktische Hilfen für Achtsamkeit im Alltag und erfährst die theoretischen Grundlagen zum Thema Stressentstehung und Achtsamkeit.
Dozententeam:
Dr. med. Julia Wach: Fachärztin für Allgemeinmedizin, leitende Oberärztin in einer psychosomatischen Klinik, MBSR-Lehrerin (mindfulness based stress reduction nach Dr. Jon Kabat-Zinn)
Metin Schneider: Kampfkunstlehrer, Fitnesslehrer, Physiotherapeut, MBSR-Lehrer
Zeit: Samstag, den 17.05.25 um 10-13 Uhr und 14-17 Uhr
Kosten: 150 Euro