Der Beitrag Yoga für besondere Bedürfnisse erschien zuerst auf Yogastudio Die Matte.

Inhalt:

• Balance im Energiekörper als Voraussetzung für Gesundheit: Aktivierung und Ausgleich in der Yogapraxis

• Theorie und Praxis: Chakras, Nadis und Energiefluss

• Erdung als Grundpraxis

• Psychoenergetische Effekte der Yogapraxis: Asanas zur Öffnung und Aktivierung der Chakra-Räume, psychoenergetische Auswirkungen der jeweiligen Asanagruppen, Atmung und Nadis, Effekte von Entspannung und Meditation auf den feinstofflichen Körper.

• Didaktik und Pädagogik: Zusammenstellen einer energetisch sinnvollen Yogapraxis, Entspannungs-Anleitung für den Chakra-Ausgleich, Auffangen und Betreuen von „Burst-Effekten“ und Out-of-Body- Zuständen

Leitung: Susanne Neunecker

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Themen:
Zielgerichtet unterrichten – die verschiedenen Komponenten einer Asana aufbauen.
Kreative Sequenzen designen
Kraft und Stamina
Dehnung und Flexibilität
Die Mischung macht’s: Fordern ohne zu überfordern.

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Inhalt:

• Dein Körper als Zuhause des „Urfunkens“: Bewusstsein, Freude, Liebe.

• Alles ist möglich, alles ist erlaubt: Grundprinzipien des Tantra

• Spannungsfeld von Erlauben und Kontrolle

• Selbstpraxis als Schritt in spirituelle Souveränität

• Philosophie: Vijnana Bhairava – Das göttliche Bewusstsein

Asana, Pranayama, Mudra, Mantra und Meditation

Leitung: Susanne Neunecker

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Inhalte der Module:

• Körper und Geist – eine Freundschaft

• Die innere Haltung von Freiheit und Leichtigkeit

• Sich selbst spüren als Anker

• Kontrolle und Loslassen

• Techniken der Meditation: Körper- und Atembewusstsein

• Integration von Meditation in den Yogaunterricht

• Bewegung und Entspannung als Türöffner

• Didaktik der Meditation

• Patanjalis Weisheit: Wer bin ich, wenn ich nicht mein Denken bin?

• Warum ethisches Handeln Pfeiler einer gesunden Spiritualität sind und wo ihre Grenzen liegen: Yama und Niyama.

• Stufen zur Erkenntnis oder doch ein „pfadloses Land“? Der Ashtanga Yoga bei Patanjali.

Leitung: Susanne Neunecker

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Außerdem gehen wir am Sonntag den Beckenboden ein, der die Basis für ein gesundes Yoga ist.

Anatomie und Physiologie: Das weibliche Becken in der Schwangerschaft, physiologische Veränderungen in der Schwangerschaft, Hormone und ihre Auswirkungen, Veränderungen in Atmung, Beweglichkeit und Kraft. Schutz des Ungeborenen.

Didaktik: Wie gehe ich mit schwangeren Yoginis um im ersten, zweiten und dritten Trimenon? Abwandlungen der Positionen und Übungen, Anpassung auf individuelle Beschwerden in der Schwangerschaft und Kontraindikationen.

Leitung: Karolin Huschak, Hebamme und Yogalehrerin

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Anatomie und Physiologie: In diesem Modul lernst Du alles, was Du als Yogalehrer*in über die verschiedenen Arten von Rückenschmerzen und ihre Ursachen wissen musst. 

Praxis und Didaktik: Designe Rückenprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Beine, Unterer Rücken, oberer Rücken und Schultern, Kopf und Nacken. Erstelle Deinen ersten eigenen Rücken-Kurs.

Online-Kurs: In dem 8 stündigen Kurs, der dieses Modul begleitet, lernst Du auf Deiner Matte verschiedene Entspannungstechniken, dynamische Übungen, Asanas und Bewegungsabläufe, die verspannte Rückenmuskeln lockern, dehnen und kräftigen.

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Alle gelisteten Bücher können in verschiedenen Ausgaben vorliegen. Deshalb nur Autor und Titel.

Manche Bücher liegen nur im Original (z.B. englisch) vor, ggfls. nachschauen, ob es mittlerweile übersetzt ist.

Die Liste ist eine Übersicht der Bücher, mit denen wir am häufigsten gearbeitet haben und die nach unserer Ansicht die besten Infos liefern. Sie wird von uns immer wieder aktualisiert und ergänzt. Wenn Dich ein Aspekt besonders interessiert, und Du spezielle, weiterführende Literatur möchtest, frag uns einfach. Es gibt noch so viele weitere spannende Bücher Z.B auch Autobiografien, themenbezogene Yoga und Philosophiebücher etc.

Ihr braucht die unterstrichenen Bücher, damit Ihr Euch auf die Module vorbereiten könnt. Die meisten gibt es auch gebraucht.

Atlanten/Standardwerke/Enzyklopädien/Übersichtswerke/Geschichte des Yoga

Georg Feuerstein: The Yoga Tradition. It´s history, Literature, Philosophy and Practice

Georg Feuerstein: Encyclopedic Dictionary of Yoga

Mircea Eliade: Yoga

Eckard Wolz-Gottwald: Yogaphilosophie-Atlas

Matthias Tiedtke: Der Stammbaum des Yoga

Marc Singleton: Yogabody. The Origins of modern Yoga practice

Marc Singleton: Roots of Yoga

Hatha Yoga Praxis

Swami Satyananda Saraswati: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha

Swami Satyananda Saraswati: Yoga Nidra

Swami Niranjananda Saraswati: Prana, Pranayama, Prana Vidya

Dieses Buch gibt es nur noch (recht teuer) über ausländische Händler zu bestellen, in Deutschland bekommt man eine gekürzte Version:  Swami Niranjananda Saraswati: Prana & Pranayama

In ihr fehlt das Kapitel „Pranavidya“, was sehr schade ist. Für die Ausbildung reicht diese Ausgabe allerdings.

B.K.S. Iyengar: Light on Yoga (englisch)

B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga (deutsch)

Silva, Mira & Shyam Mehta: Yogagymnastik (kommt altmodisch rüber, ist aber sehr hilfreich)

Mira Mehta: Yoga Explained. A New Step by Step Aproach to Understanding and Practicing Yoga

Donna Farhi: Yoga, Mind, Body & Spirit

Donna Farhi: The Breathing Book

Dona Holleman & Orit Sen Gupta: Dancing the Body of Light. The Future of Yoga.

Ramaswami, Srivatsa: The complete Book of Vinyasa Yoga

Judith Hanson Lasater: Relax & Renew. Restful Yoga for stressful Times

Judith Hanson Lasater: Restore and Rebalance. Yoga for Deep Relaxation

Judith Hanson Lasater: 30 essential Yogaposes. For Beginning students and Their Teachers.

Swami Rama (Rudolph Ballentine, Alan Hymes): Die Wissenschaft vom Atem. Eine praktische Einführung in Pranayama

Richard Rosen: The Yoga of Breath. A Step by Step Guide to Pranayama.

Alexander Kobs: Shatkarma. Die Geheimnisse der Yogareinigung

Selvarajan Jesudian & Elisabeth Haich: Sport und Yoga

Anatomie und Physiologie

Clark, Bernie: Dein Körper Dein Yoga

Long, Ray: Yoga Anatomie 3 D

David Keil: Functional Anatomy of Yoga. A Guide for Practitioners and Teachers.

Judith Hanson Lasater: Yogabody. Anatomy. Kinesiology and Asana.

Ken Ashwell: Die Anatomie des Stretchings

Alice Roberts: Anatomie und Physiologie.  (= allgemeiner Anatomie und Physiologieatlas zum Nachschlagen)

Blandine Calais-Germain: Anatomy of movement

Yoga als Therapie

Timothy McCall: Yoga as Medicine

Mary Pullig Schatz: Yoga für den Rücken

Dean Ornish: Revolution in der Herztherapie. Der Weg zur vollkommenen Gesundheit.

Philosophie

Patanjali, Die Wurzeln des Yoga. Die klassischen Lehrsprüche des Patanjali mit einem Kommentar von P.Y. Deshpande. Mit einer neuen Übertragung der Sutren aus dem Sanskrit, herausgegeben von Bettina Bäumer. (O.W.Barth Verlag)

Bhagavad Gita. Der Gesang des Erhabenen. Aus dem Sanskrit übersetzt und herausgegeben von Michael von Brück. (Verlag der Weltreligionen)

Ram Dass: Paths to God. Living the Bhagavad Gita.

Swami Muktibodhananda: Hatha Yoga Pradipika. Light on Hatha Yoga

Swami Svatmarama: Hatha Yoga Pradipika. Die Leuchte des Hatha Yoga. Aus dem Sanskrit übersetzt von Hermann Walter, 1893

Vijnana Bhairava – Das göttliche Bewusstsein.112 Weisen der mystischen Erfahrung im Sivaismus von Kashmir. Aus dem Sanskrit übersetzt, kommentiert und herausgegeben von Bettina Bäumer (Verlag der Weltreligionen)

Eknath Easwaran: Die Upanishaden. Eingeleitet und übersetzt von Eknath Easwaran.

Donna Farhi: Bringing Yoga to life.

Judith Hanson Lasater: Living Your Yoga: Finding the Spiritual in Every Day Life.

Eckard Wolz Gottwald: Die Yoga-Sutras im Alltag leben. Die philosophische Praxis des Patanjali.

Dalai Lama: Die vier edlen Wahrheiten. Die Grundlage buddhistischer Praxis.

Thich Nath Hanh: Das Herz von Buddhas Lehre. Leiden verwandeln – die Praxis des glücklichen Lebens.

Thich Nath Hanh: Die Heilkraft buddhistischer Psychologie.

Meditation

S.N. Goenka: Die Kunst des Lebens.

Kabat Zinn, John: Gesund durch Meditation.

Kabat Zinn, John: Zur Besinnung kommen.

Osho: Das blaue Meditationsbuch; Osho: Das orangefarbene Meditationsbuch;

Osho: Das Buch der Geheimnisse. 112 Meditationstechniken zur Entdeckung der inneren Wahrheit.

Unterrichten: Donna Farhi: Teaching Yoga.

Romane/Gedichte und schöngeistige Literatur über spirituelle Themen

Hermann Hesse: Siddhartha

Daniel Ladinsky:  Mein Herz im Spiegel Deiner Augen.

Daniel Ladinsky:  Die leuchtenden Worte meines Geliebten.

Daniel Ladinsky:  Ich hörte Gott lachen.

Ajahn Brahm: Die Kuh, die weinte. Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück.

Die Literaturliste ist nur eine kleine Auswahl der wunderbaren Bücher zu den großen Themen. Wenn Euch ein Bereich besonders interessiert, sprecht uns an. Wir haben noch mehr Literaturtipps auf Lager, zum Beispiel auch zu erfüllter, spiritueller Sexualität, Alltag mit Kindern etc.

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