Meditation hat mehr mit dem Körper zu tun als wir allgemein glauben. Viele Menschen wünschen sich innere Stille und geistige Balance und gleichzeitig fällt genau das schwer: In die Ruhe zu kommen. Hier liegt die Aufgabe einer Yogalehrerin: Ihnen zu helfen sich ihres Körpers so bewusst zu werden, dass sie sich mehr „fühlen“ und damit aus dem Gedanken-Karussell aussteigen können. Diesen Prozess begleiten „weise“ Yogalehrer*innen in einer leichten Art. Über Entspannung, Bewegung, Freiraum und in kleinen Schritten.
Inhalte der Module:
• Körper und Geist – eine Freundschaft
• Die innere Haltung von Freiheit und Leichtigkeit
• Sich selbst spüren als Anker
• Kontrolle und Loslassen
• Techniken der Meditation: Körper- und Atembewusstsein
• Integration von Meditation in den Yogaunterricht
• Bewegung und Entspannung als Türöffner
• Didaktik der Meditation
• Patanjalis Weisheit: Wer bin ich, wenn ich nicht mein Denken bin?
• Warum ethisches Handeln Pfeiler einer gesunden Spiritualität sind und wo ihre Grenzen liegen: Yama und Niyama.
• Stufen zur Erkenntnis oder doch ein „pfadloses Land“? Der Ashtanga Yoga bei Patanjali.
Leitung: Susanne Neunecker