Yoga

Wenn ein Mensch ganz zur Ruhe kommt, entsteht ein innerer Zustand, den man sonst nicht kennt: Tiefe Verbundenheit. Man fühlt sich nicht mehr isoliert, sondern aufgehoben und am richtigen Platz. Dieses Eins-Sein mit allem nennt man Yoga.

 

Es handelt sich um einen Zustand, der frei von jeglicher Bewertung ist und deshalb mit Worten nicht beschrieben werden kann. Man muss ihn erleben. Dieses Erlebnis, so kurz es manchmal auch sein mag, wirkt lebensverändernd. Denn es zeigt für einen Augenblick, dass es weit mehr Raum, Platz und Freiheit gibt, als wir im Allgemeinen glauben. Von diesem Punkt aus ist alles möglich und man hat alle Chancen.

Im Laufe der 2000jährigen Yoga-Geschichte haben sich viele Methoden entwickelt, um Körper, Geist und Psyche in einen harmonischen Zustand zu bringen, in dem diese Erfahrung möglich ist.

Im Hatha-Yoga steht der Körper im Mittelpunkt: Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf Körperpositionen, den Energiefluss im Körper und den Atem. Dabei werden Organe durchblutet, Muskeln gedehnt und gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und das Lymphsystem angeregt, Giftstoffe zu entsorgen. In einer Entspannungsphase wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für Ruhe und Regeneration verantwortlich ist. Atem-, Herzfrequenz und Blutdruck sinken, der Organismus gelangt in ein gesundes Gleichgewicht und kann tief entspannen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die gesundheitsfördernde Wirkung von Hatha-Yoga. Deswegen unterstützen die Krankenkassen unsere Kurse als Präventionsmaßnahme.

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